有一個可愛的孩子，是每一對夫妻都想擁有的，孩子不僅是夫妻愛情的結晶，更是奮斗的動力，少精癥的出現卻打破了著一切，少精癥是指男性的精液中精子數量比正常值少很多，這是導致男性不育的主要原因，男性朋友們都想要知道少精癥的預防放法，下面就為大家來簡單介紹一下。

 讓精子不再減少的九個基本點

1、 定期體檢：由于精液中精子的數量我們無法用肉眼看出，男性朋友們應定期到正規男科醫院進行體檢，以便能夠時刻了解自身情況。

2、積極的參加體育的鍛煉，提高自己身體的素質。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

3、遠離煙酒：遠離香煙的危害。數據顯示，44的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。平時適當的飲酒，但是要注意切忌大量的飲用，大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

4、養成定時體檢的好習慣。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

5、飲食中要注意不能偏食和挑食，注意多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

6、盡量減少手機的使用，攜帶手機盡量放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

7、在生活和工作中要注意精神和情緒的放松。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

8、避免是有麻醉劑。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

9、盡量的少去蒸桑拿、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

少精癥是嚴重危害生育的疾病之一，希望男性朋友們能夠積極的展開少精癥的預防，這樣才能讓自己更好的迎接下一代的到來。另外，如果您已經換上少精癥，請到正規男科醫院進行治療，這樣才能保證治療的科學性。若您有更多疑問，請咨詢我們的在線專家。