少精癥因為精子數量減少，會直接影響男性朋友們的生育能力，造成男性不育癥的發生，男性朋友在發現自己患有少精癥以后除了積極的進行少精癥的治療以外，我們也要了解一下少精癥的保健，減少少精癥的發病機會，讓男性都能夠有健康的生育能力。

1、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

2、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒有影響，因此即使是輕傷也應該盡早診治。

3、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。

4、戒肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。

5、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

6、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

7、改變不良習慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

8、要有健康合理的飲食習慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

這些就是少精癥的保健方法，所以男性朋友應該盡量的養成積極良好的生活習慣，以積極的心態面對生活，減少少精癥的患病幾率，給自己一個幸福的人生 。如果想了解更多相關知識可點擊咨詢我們的在線專家。