弱精癥是很多男性朋友不育的根源，為了能夠讓更多的人遠(yuǎn)離弱精癥，做好弱精癥的預(yù)防工作，呼和浩特男科醫(yī)院專家建議我們在日常生活中應(yīng)該避免一些不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的心態(tài)，下面我們就給大家介紹一下我們在日常應(yīng)該做的一些工作。

一、擁有愉快的心情。心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

二、多吃水果和蔬菜。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

三、穿寬松棉內(nèi)褲有利于保護(hù)睪丸生精。穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

四、遠(yuǎn)離香煙。香煙使男人陽痿。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

五、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對精子的產(chǎn)生有好處。

六、積極治療生殖感染。如果不小心染上性病，必然會(huì)對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

這就是弱精癥的預(yù)防工作，所以我們應(yīng)該在日常生活中就應(yīng)該養(yǎng)成上面的一些習(xí)慣養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，遠(yuǎn)離該病的困擾，這樣我們就能夠擁有幸福人生。如果想了解更多個(gè)關(guān)于弱精癥的相關(guān)知識(shí)可點(diǎn)擊咨詢我們的在線專家。