研究表明,精子活力不足是引發男性不育的重要因素。并且,目前精子活力收到了男性們的關注,如果精子活力過低形成弱精癥,那么生育將變得十分難。那么男性要怎么才能夠預防弱精癥的發生呢?請呼和浩特男科醫院的專家來為我們介紹一番。
呼和浩特男科醫院的專家表示:如果精子沒有足夠的動力,就無法與卵子結合,也就沒有生育的希望,但是在現在的社會中,男人們都會或多或少的接觸一些讓精子活力下降的因素,所以要預防弱精癥的發生,就必須從提高精子活力入手,主要的方法有以下幾點:
第一,要對煙酒忌口:數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。在平時要多吃蔬菜,綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。
第三,加強鍛煉:研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
第三,改善生活習慣:要做到勞逸結合,平時做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。,應該經常到醫師那里,接受衣原體、前列腺的相關檢查。
精子活力降低到一定程度就會被歸為弱精癥,從而也就帶來了男性不育,所以請男性朋友們為了還未自己當爸爸的權利,請在生活中做到上述幾點來提高精子活力,預防弱精癥的發生,從而能夠讓自己順利的擁有一個可愛的寶寶。若您想了解更多,請您咨詢我們的在線專家。