研究表明，精子活力不足是引發男性不育的重要因素。并且，目前精子活力收到了男性們的關注，如果精子活力過低形成弱精癥，那么生育將變得十分難。那么男性要怎么才能夠預防弱精癥的發生呢?請呼和浩特男科醫院的專家來為我們介紹一番。

呼和浩特男科醫院的專家表示：如果精子沒有足夠的動力，就無法與卵子結合，也就沒有生育的希望，但是在現在的社會中，男人們都會或多或少的接觸一些讓精子活力下降的因素，所以要預防弱精癥的發生，就必須從提高精子活力入手，主要的方法有以下幾點：

第一，要對煙酒忌口：數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。在平時要多吃蔬菜，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

第三，加強鍛煉：研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

第三，改善生活習慣：要做到勞逸結合，平時做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

精子活力降低到一定程度就會被歸為弱精癥，從而也就帶來了男性不育，所以請男性朋友們為了還未自己當爸爸的權利，請在生活中做到上述幾點來提高精子活力，預防弱精癥的發生，從而能夠讓自己順利的擁有一個可愛的寶寶。若您想了解更多，請您咨詢我們的在線專家。