呼和浩特男科醫院男科專家認為想要在性生活的時候有足夠的硬度應該注意一下幾點

1、合理飲食。性生活能否美滿，主要取決與男性，所以男性應講究膳食平衡，保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取，糾正營養不足或過剩，這是讓你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

2、保持良好的生活習慣，保持身心愉悅。改變不良生的活方式，遠離煙酒，有規律地生活。經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。加強運動，增強體質。

3、在工作中要注意做到勞逸結合。經常沒日沒夜地工作，時間一長，會導致記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、煩躁、易怒、神經衰弱等，嚴重影響性愛質量。

4、確保身體健康。糖尿病等疾病會導致性功能障礙，所以男性朋支應每年定期去醫院體驗，做到有病及時治療;同時注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物須遵從醫囑，避免濫用藥物。

5、當你遭遇性功能障礙后，應該及時就醫。

呼和浩特男科醫院男科專家提醒：由于男性勃起的時候的硬度是性生活的關鍵，所以請一定按照以上幾點來要求自己，這對改善勃起時的硬度不夠有著很大幫助，另外，一旦出現比較嚴重的勃起功能障，甚至不能勃起的時候請及時到正規的男科醫院進行治療，千萬不要礙于面子不去治療，這關系到患者朋友們一生的幸福。如您想了解更多可以咨詢在線男科專家。