【核心導讀】：對于早泄患者而言，其實在日常生活中多加注意對生殖健康的保健，是可以達到緩解的目的的。比如洗澡，洗澡本就可以幫助我們放松身心，舒緩壓力，促進血液循環，只要早泄患者學會利用洗澡來進行生殖保健，對于預防早泄和緩解早泄癥狀是非常有幫助的。

　　冷水交替浴

　　冷水交替浴是增強男性生殖器官性功能的有效方法，冷水交替浴可以提高人體皮膚新陳代謝，增強血管彈性，并且有助于預防和緩解早泄問題。男性患者可先用溫水浸泡身體，待10-15分鐘后身體溫熱時，再將男性生殖部位浸入冷水中，大約三分鐘左右后，感覺陰莖、陰囊有所收縮，再浸入溫水中，循環往復3-5次。長期以往，對于早泄問題大有助益。

　　采用蓮蓬頭洗浴

　　蓮蓬頭噴出的水流細膩溫和，非常適用于清洗陰莖部位。因而，在洗浴時，男性朋友應該盡量選用蓮蓬頭的浴室來進行洗浴，這樣方便男性朋友清洗陰莖根部，以及包皮垢等生殖器官的隱匿部位。

　　***清洗腹股溝

　　男性大腿內側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的***部位，直接影響到男性的性功能問題。因此男性在洗澡時應該注重對腹股溝的清洗，可先用溫水清洗腹股溝，再用兩個手指從上到下輕柔撫摩腹股溝，起到一個按摩的作用，對于預防早泄和促進男性功能有非常好的效果。

　　用清水沖洗生殖部位

　　男性生殖部位比較敏感柔弱，對外界的刺激因而也更加敏感。因此男性朋友在清洗生殖部位時好用清水沖洗，不要選擇沐浴液等清潔用品，這樣反而會刺激到生殖器官，有損生殖健康。