男性生殖系統的最重要器官之一就是 前列腺，它是前列腺液的產生部位，營養精子、促使卵子受精也都要靠前列腺來完成，精液的重要組成部分就是前列腺液。而前列腺又是多數男子易生病的地方，因此前列腺囊腫是男性不可忽視的常見病。那么前列腺囊腫應該怎樣預防呢。

1、注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。

2、勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

3、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

4、保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

5、過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次，51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

6、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

7、不吃辣椒等刺激性食物，請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

8、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

9、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

10、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次，三：每次運動得30分鐘以上，七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

要預防前列腺囊腫還需要從小開始，關鍵要有適度的性生活。頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。