前列腺囊腫是由前列腺的囊樣發(fā)生改變引起的，要想遠(yuǎn)離前列腺囊腫的困擾，保持良好的個(gè)人習(xí)慣，對于前列腺囊腫的預(yù)防是最為重要的。下面就是普蘭店 蓮城 男科醫(yī)院總結(jié)的關(guān)于預(yù)防前列腺囊腫的一些方法。

1、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動活動。

2、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

3、保持心情舒暢：做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

4、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

5、性生活規(guī)律：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。

6、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

7、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

8、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

9、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

10、適量運(yùn)動：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次;三：每次運(yùn)動得30分鐘以上，七：每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

這十種方法就是預(yù)防前列腺囊腫的最佳方法，如果男性朋友想遠(yuǎn)離前列腺囊腫的困擾，還是要認(rèn)真的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量做到以上提到的幾種方法。