呼和浩特人民醫(yī)院男科上班時(shí)間
對(duì)于男人來說,補(bǔ)腎是一定要做的事情,那么你知道男人補(bǔ)腎吃什么食物比較好呢?
我們中醫(yī)在說到男性身體不好的時(shí)候,常用到的就是腎虛、腎虧這些形容,因?yàn)槟行耘笥训哪I一旦不好,就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體問題。那么想要補(bǔ)腎的話,除了藥物治療之外,食補(bǔ)的方法是什么呢?今天就來跟大家說說男性吃什么能補(bǔ)腎。
男性吃什么補(bǔ)腎
西蘭花
西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物,它們的菜花可以有效的對(duì)抗癌癥,補(bǔ)腎效果也不錯(cuò),男性該多吃。
韭菜
韭菜大概是所有的補(bǔ)腎食物當(dāng)中親民的一種了,價(jià)格十分的低廉,普通家庭也常常會(huì)吃。它的補(bǔ)腎功效在古書當(dāng)中就有記載,人們都叫韭菜壯陽菜,所以可以經(jīng)常吃哦。
菠菜
此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
當(dāng)然,對(duì)于男性來說,菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
番茄
番茄也是男性不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C,還含有番茄紅素,可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
補(bǔ)腎食療方
1、芹菜蛋羹
材料:芹菜300克、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。
做法:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲好。
功效:補(bǔ)腎,強(qiáng)腰益氣。
2、杞地山藥粥
材料:取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。
做法:將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
功效:此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
3、一品山藥
材料:生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。
做法:將生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面團(tuán),再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。
功效:滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
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