呼和浩特哪家男科比較好

        遺精的出現是比較可怕的，那么你知道男人遺精有什么方法可以治療嗎？下面一起來看看吧。

　　遺精經基本是每個男人都會出現過的癥狀。偶爾的遺精屬正常行為，可是如果頻繁的出現遺精的癥狀，尤其是對于青春期的男性朋友來說，就需要注意了，因為這可能是體虛的表現。想要緩解遺精的癥狀，就要加強鍛煉，提高身體免疫力，才能告別體虛，告別遺精。而鍛煉也是有講究的，下面就為大家推薦幾種可以治療遺精的鍛煉方法吧。

　　男人經常遺精怎么辦

　　一、仰臥起坐

　　對于經常性遺精的男性朋友來說，仰臥起坐絕對是最佳的鍛煉方式。但是需要注意的是，仰臥起坐開始做的時候，身體會出現疼痛的現象，這是因為身體長時間的不鍛煉才會造成的，所以不要過于擔心，只要注意幅度和量度就可以了。做仰臥起坐的時候，不要做得太多，也不要做得太少，做多了可能會對腹肌等產生影響，而做少了會達不到效果。所以一般建議，每天的仰臥起坐量最少不要少于30個，而最多也不要超過500個，時間控制在5分鐘至10分鐘左右最佳，而且要堅持持之以恒的鍛煉哦。

　　二、穴位按摩

　　與太極、瑜伽一樣，穴位按摩也屬于一種鍛煉身體的方式。每天睡覺之前用手指轉圈并點按腎俞穴及丹田穴，每個穴位各按3-5分鐘，堅持下去會對自己的遺精癥狀起到很大的緩解效果。

　　三、提肛運動

　　還有一種適合遺精患者的鍛煉方式，那就是提肛運動。提肛運動，可能很少有人聽說過，也不知道應該怎么去做。所謂提肛運動，就是用站著或者是坐著的方法都可以，然后開始進行收縮肛門的運動。具體方式為，每分鐘收縮50到50下左右，且收緊時需要吸氣，放松時需要呼吸，用力均勻，帶節奏感。而且要要長期以往的堅持下去，每天睡前做一次，才會對遺精的癥狀有改善的作用。

　　四、蹲馬步

　　蹲馬步也是一種可以治療遺精的鍛煉方法，不僅能治療遺精癥狀，還能疏通血管、調和氣血、增長精神以及加速血液循環，使新陳代謝旺盛，加強各個器官之間的功能。而且，蹲馬步還可以增強盆底肌的耐力哦，這樣就可以更好的控制射精了。

　　遺精食療方

　　桃仁炒腰花

　　組成：核桃仁20克，豬腎1只。

　　用法：核桃仁洗凈，剖碎；豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調味后食用。

　　功效：補腎益氣，澀精。

　　主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

　　麻雀燉河蝦

　　組成：麻雀2只，河蝦50克。

　　用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內臟，洗凈；河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。

　　功效：補腎益氣，固攝。