怎樣提高精子質量？大家都知道，精子的質量是女性能否成功受孕的關鍵，如果男性朋友的精子質量低下，很容易出現男性不育，影響著和諧的家庭，那么那些精子質量低下要怎樣提高精子質量呢？推薦導讀》》》》死精癥的原因

怎樣提高精子的質量呢
 

　　提高精子質量方法1、積極參加體育鍛煉，研究表明，積極參加體育鍛煉的男性朋友的精子要比不經常體育鍛煉的男性朋友的精子活力要強。

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　　提高精子質量方法2、少去蒸桑拿，呼和浩特男科醫院的男性不育專家介紹說，高溫蒸浴會直接傷害到男性的精子，甚至還抑制精子的正常生成。

　　提高精子質量方法3、戒煙戒酒，相關的數據表明，香煙里的尼古丁是精子數量和質量下降的主要因素，而酒精也會影響到精子的生成。

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　　提高精子質量方法4、調整好心態，有研究表示精神壓力過大也會造成對精子有負面影響，因此，男性朋友們要學會放松自己，適當的減壓。

　　提高精子質量方法5、注意飲食，多食用一些綠色蔬菜，和堅果、魚類等有助于精子成長的食物。推薦導讀》》》》小孩什么時候割包皮好

　　提高精子質量方法6、避免輻射，男性不育專家說，如果把手機放在褲兜里，筆記本電腦放到膝蓋上，穿過緊或不透氣的內褲都會對陰囊的溫度發生改變，傷害到精子。

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　　怎樣提高精子質量？安陽二輕男科醫院的男性不育專家表示，當出現精子質量低下的情況時，一定要及時到正規醫院查明病因，然后再對癥施藥，千萬不要盲目用藥，以免出現嚴重后果。