呼和浩特男科診療中心

        腎臟的健康對于男性來說是非常重要的，那么你知道男人補腎吃什么食物比較好呢？下面一起來看看吧。

　　男人是很多家庭里面的頂梁柱，身體健康一定得特別的注意，那么，你知道補腎的食物有哪些嗎？想要知道的話，就趕緊和小編一起來了解一下吧。

　　男人補腎的食物有哪些

　　1.核桃

　　核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的東西對于男人來說，在發燒的時候，喝些蜂蜜會得到一定的緩解，不行您可以試試！蜂蜜當然也是可以補腎的，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質弱的男性可以堅持服用，對于腎是非常有好處的！

　　3.鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸，北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對于腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對于肝腎不好的朋友有著很好的補益作用！并且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養是最少的！

　　4.黑芝麻

　　《本經》稱芝麻“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。黑芝麻性平味甘，是有補腎功效的！對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不可與雞肉同食，尤其高血脂患者，尤其需要注意！

　　5.山藥

　　山藥的特點是，具有大量的黏蛋白！這種物質可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動脈硬化！并且含有大量的多巴胺，慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況！腎虛者也可以多吃一些！關于山藥的吃法，民間有著太多的方法！但是，如果想要依靠山藥補腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉小火燉至羊肉酥爛即可。

　　6.栗子

　　栗子是可以補腎的，并且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。關于其他吃法，小編推薦板栗燉烏雞！做法為：將板栗和烏雞清洗干凈以后，同時放入砂罐中，放一塊生姜在罐子中，加水悶，2小時左右就可以了，然后放上點鹽就可以了！做法很簡單，補腎效果還是很不錯的！

　　補腎誤區

　　誤區1、在路邊情趣店買假藥吃

　　所有路邊開的情趣店里買到口服的，里面全有激素，基本上就像電視里曝光的，里面全是“獸藥”，把“獸藥”給男人吃，長期這樣下去，破壞人體細胞，還會對胃、臟器都有一定的損害，這些假藥里面含激素太高，慢慢還會得骨質疏松。

　　誤區2、吃保健品就能補腎壯陽

　　市場上的保健品基本都是炒作用的，基本上是沒有什么功效，如果真有功效，國家為什么不給他批一個國藥準字的批號，而是只給一個保健食品的批號，大家細想一下就明白了。

　　誤區3、吃人參，鎖陽，肉蓯蓉等就能壯陽

　　民間一直都認為這些補品有很強大的補氣補腎功效，其實不然。對于氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收這些營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！